Vinyasa Joga
 

Vinyasa joga -  Ta praktyka jogi skupiona na tzw. flow - połączeniu ruchu z oddechem, dając w ten sposób płynność praktyce. Zatrzymania w pozycjach są krótkie lub nie ma ich wcale. Przechodzenie z jednej asany do drugiej, łącząc wszystko ze sobą w jedną płynną praktykę. Dzięki tak dużej różnorodności i możliwościach tworzenia praktyki, nie ma mowy o nudzie podczas tego rodzaju zajęć. Każde zajęcia są inne, skupiają się na innych aspektach, spojrzeniu i dzięki temu, możesz doświadczać wielowymiarowości jogi. 

Na zajęciach skupisz się na wsłuchaniu w swoje ciało i byciu TU I TERAZ. To jest również ważny element praktyki - nauka uważnej, nieoceniającej obecności. 
Może się wydarzyć tak, że podczas praktyki, jak i po,  poczujesz mięśnie, o których istnieniu wcześniej nie wiedział_ś :)
Na zakończenie obowiązkowy relaks i poczujesz się dużo lepiej! 
 

Zalety:

• Praktyka w tym stylu znacząco wpływa na poprawę kondycji.

• Zwiększa się wytrzymałość, siła i wydolność organizmu. Dzięki dotlenieniu organów wewnętrznych oraz mięśni, ciało lepiej funkcjonuje.

• Poprzez pracę na aktywnych mięśniach zwiększają się zakresy ruchu, a poprzez płynne ruchy wzmacnia się core, poprawiając tym samym równowagę i świadomość ciała.

• Duża różnorodność sprawia, że praktykując Vinyasę, pracuje się z całym ciałem.

• Dynamika zajęć sprawia, że łatwo jest zapomnieć o sprawach związanych z życiem codziennym, osiągając spokój umysłu.

• Dodatkowym atutem tego stylu jest fakt, że pomaga pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

​